Hatha Yoga
Bouw kracht & balans op met Hatha Yoga.
Hatha Yoga is een grote middenstroom binnen de yogavormen.
Deze lessen kunnen van zeer zacht tot in een mooie flow worden gegeven.
Bij Lidero Yoga is dit de yogavorm die uitermate geschikt is voor beginners (en gevorderden). Tijdens de lessen wordt ruimte genomen voor het leren van de techniek van de houdingen (asanas). Eveneens mag je verwachten dat je bij deze yogales na afloop merkt dat je fysiek en mentaal wat hebt gedaan.
De les begint met gronden door middel van de ademhaling, vervolgens kan een ademhalingsoefening (pranayama) worden geoefend. Hierop volgen de houdingen, elke les is uniek en geeft weer iets nieuws. Herhaling van de asanas in de loop van de tijd is tevens onderdeel van een goede 'yoga practice'. Als afsluiting is er altijd een ontspanning op mooie muziek, al dan niet met een geleidde visualisatie.
Bij alle yogalessen worden fysieke correcties toegepast, zodat deelnemers het beste uit de oefeningen en zichzelf kunnen halen.
Deze yogavorm wordt gegeven bij locatie Oldenzaal & Hengelo.
Power Yoga
Creëer kracht & flexibiliteit met Power Yoga.
Power Yoga is een yogavorm van kracht & flow.
Deze lessen hebben uitdaging en vaak prachtige overgangen van asana naar asana.
Bij Lidero Yoga is dit de yogavorm die het meest geschikt is voor de enigszins gevorderde yogi. Tegelijkertijd worden bij deze lessen alternatieve houdingen aangegeven naar gelang het niveau van de deelnemers. Na afloop van deze yogales heb je jezelf fysiek en mentaal uitgedaagd, heerlijk!
De power yogalessen kunnen er verschillend uitzien. Er wordt gebruik gemaakt van technieken uit de Ashtanga Yoga (power yoga is afgeleid van deze yogavorm), soms wordt de eerste serie van Ashtanga Yoga volledig gevolgd. Anderzijds kan de les focus op flows hebben, waarin de vrijheid wordt genomen het brede aanbod aan yogahoudingen erin te verwerken. Techniek is bij deze intensieve vorm zeer belangrijk, hier word goed aandacht aan besteed. Als afsluiting is er altijd een ontspanning op mooie muziek, al dan niet met een geleidde visualisatie.
Bij alle yogalessen worden fysieke correcties toegepast, zodat deelnemers het beste uit de oefeningen en zichzelf kunnen halen.
Deze yogavorm wordt gegeven bij locatie Hengelo.
Yin Yoga
Vind rust en herstel met Yin Yoga.
Yin Yoga is een zeer zachte en passieve yogavorm.
Deze lessen zijn laagdrempelig en hebben een groot effect op flexibiliteit.
Bij Lidero Yoga is deze yogavorm geschikt voor iedereen, met en zonder fysieke beperkingen. Ondanks de zachtheid van deze yoga, kan het veel uitdaging zowel fysiek als mentaal geven. Na het volgen van deze les voel je diepe rust en ontspanning in lichaam en geest.
De les begint met gronden door middel van de ademhaling, vervolgens kan een ademhalingsoefening (pranayama) worden geoefend. De houdingen (asanas) zijn voor het grote deel zittend, knielend en liggend. De yin houdingen kunnen tot gemiddeld 5 min aangehouden worden, door deze lange stretch wordt naast spieren het bindweefsel goed meegenomen. Het lang aanhouden van de asanas geeft je hoofd veel ruimte om te gaan dwalen. De oefening om je mind te focussen op adem en het loslaten in de houding is een integraal onderdeel van Yin Yoga. Als afsluiting is er altijd een ontspanning op mooie muziek, al dan niet met een geleidde visualisatie.
Bij alle yogalessen worden fysieke correcties toegepast, zodat deelnemers het beste uit de oefeningen en zichzelf kunnen halen.
Deze yogavorm wordt gegeven bij locatie Hengelo.
“De afgelopen jaren heb ernstige nek- en rugklachten ontwikkeld en dacht ik de yoga definitief achter me te moeten laten. Lidero Yoga leert me hoe ik desondanks toch mee kan doen, en hoe yoga me juist helpt bij het herstellen van mijn blessures. Lizet is niet alleen een deskundig yoga instructrice, maar ook een fijn mens met oog voor alle deelnemers. Dankzij Lidero Yoga heb ik mijn passie voor yoga hervonden. ”
Sandra